想要身材好 首要任務是排毒(2)

　　斷食排毒法

　　你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很幹淨呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的汙染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個髒器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持咯?

　　玫瑰個人心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，我也就是試過3次而已，後來就用青汁斷食法替代了，也就是其他東西都不吃，除了白開水之外，每餐一杯青汁，每天兩顆維生素片(目的是保證一定的營養)，最大的感受就是BB超爽!強烈建議暴食之後或節假日之後采取此法!

　　天然檸檬水排毒法

　　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦~

　　檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。