排毒瘦身不複胖 先排毒

　　小腹便便女
　　
　　也有人身體四肢不胖，唯獨一個小腹瘦不下來，許多人都是因為長年有便秘問題，或是體內宿便過多，造成“小腹便便”的狀態，排毒瘦身的方式正可以把這些廢物毒素排除，還你小腹平平。
　　
　　反複節食女
　　
　　前麵提到，反複節食會讓體內新陳代謝速度減慢，因此反複節食的朋友，應該嚐試這樣不易複胖的減肥法。
　　
　　年過三十大熟女
　　
　　當體內過多的廢物、毒素累積的時候，新陳代謝速度就會降低，也是體重無法減下來的重要原因，特別是年過三十的熟女，本身新陳代謝速度已經逐年減緩，如果加上素、廢物的累積，想要減肥就難上加難囉！
　　
　　想要排毒瘦身不複胖，先要從淨化身體開始。
　　
　　第一招：補充膳食纖維
　　
　　膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內的老舊廢物清除。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來提供能量，進而產生有機酸、刺激腸蠕動。
　　
　　第二招：補充益生菌
　　
　　益生菌的補充可以擠掉腸內壞菌的生長空間，讓腸道發揮消化吸收的正常機能，發揮腸道的免疫作用。因為睡眠時腸道蠕動較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐後及睡前補充益生菌。