怎麼吃甜食才不會長胖(3)

編輯：東方女性2012-01-19 11:19減肥方法
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怎麼吃甜食才不會長胖

　　甜點的安全分量：

　　芝士蛋糕：1/3塊

　　提拉米蘇：1/2塊

　　奶油蛋糕：奶油少量、1塊

　　麵包：甜麵包(小)1個

　　漢堡或熱狗：1/2個

　　甜圈：一份一個

　　三明治：1/2個

　　餅幹：蘇打餅幹30克

　　普通餅幹：4-5片

　　奶酥餅幹：2-3片

　　夾心餅：夾心餅幹3塊

　　威化夾心：3塊

　　巧克力派：一次一個

　　果凍：一份2杯。

　　日式甜點(小)：一份兩個

　　蛋黃酥：1/2個

　　鳳梨酥：1個