有什麼辦法可以輕鬆瘦身(2)

　　感覺饑餓時

　　這是人對美食的誘惑抵抗力最低的時候，很容易大吃大喝一頓。

　　專家建議，在決定吃東西前，最好先喝點水，因為很可能你的身體正處於脫水狀態，這也會加重你的饑餓感。如果還覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養豐富，還具有很強的飽腹感，能幫你控製能量的攝入。

　　睡覺前

　　很多人都有吃夜宵的習慣，一點九點十點就會感到饑餓。其實，大家都知道晚上吃夜宵有很多不良影響。睡覺時身體處於休息狀態，第一是吃的東西不宜消化；第二，勞累一天吃了東西胃等一些器官就不得到完全休息影響第二天身體狀態。

　　專家建議：對於那些特別想吃東西的人可以適當的攝入一些溫性的水果，不宜太多不宜甜度高的，這些與韓國VIGGIE GREEN等專業塑形的平衡性理療原理完全一致

　　其實要做到減肥成功，並不需要那麼痛苦，多了解下一些減肥原理，結合自己的生活習慣堅持下去，既能健康也能減肥塑形。