9個生活好習慣 讓你想瘦就瘦(2)

　　４、享用中式蒸煮法烹調之食物
　　
　　水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲......晚上隻吃一個橙子。
　　
　　５、采用中午吃減肥餐的方式
　　
　　堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則，並且禁吃甜食。油脂攝入控製好了，自然沒有多餘贅肉。
　　
　　６、晚餐後堅決不吃任何東西
　　
　　平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，加班工作也隻簡單的工作餐搞定，晚上回家後，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅決不吃！