具有排毒減肥效果的減肥食譜(2)

三：品種最多樣的三餐

早餐：在一杯酸奶中拌入新鮮的水果，製成美味的水果酸奶，並搭配一碗燕麥粥。

午餐：一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯，以及搭配一個土豆和一個白水煮雞蛋。

晚餐：新鮮的時令蔬菜和一份三文魚。

零食：任何喜歡的水果。

四：最簡單的三餐

早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加兩片粗糧土司。

午餐：一份雞肉蔬菜沙拉，並以紅薯做主食。

晚餐：一份雞肉蔬菜沙拉，搭配一杯脫脂酸奶。

零食：純正的黑巧克力。

十大強效排毒果汁

1、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。

2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個、菠蘿半個、生薑適量。

3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。

4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。

5、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。

6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。

7、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。

8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。

9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。

10、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。