8個減肥方法哪個最靠譜(2)

　　粗鹽瘦腰法

　　在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽衝洗幹淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

　　靠譜指數：★★☆

　　粗鹽有發汗的作用，它不僅可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質。但是粗鹽瘦身隻是通過排掉身上多餘的水分而起到瘦身的作用，而不是直接減去人體身上的脂肪，所以並不是所有的人都適合用粗鹽進行減肥。所以並不是所有的人都適合用粗鹽進行減肥。

　　普洱茶瘦腹法

　　早餐之後半小時喝一杯普洱茶，大概500亳升左右。中午飯後半小時喝一杯普洱茶，大概500亳升左右。晚飯後喝一杯普洱茶，大概500亳升左右。平時口渴也喝。切記不可以在飯前半小時喝普洱茶，因為普洱茶刮油太厲害，飯前喝會增加饑餓感，所以飯前半小時千萬不要喝普洱茶。

　　靠譜指數：★★★★★

　　普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方麵的因素：一、是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。二、是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。普洱茶適合小腹贅肉較多的女性，不過注意在生理期的時候要停茶。

　　保鮮膜原地踏步法

　　保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。

　　靠譜指數：★

　　保鮮膜透氣性低，裹上後讓身體局部熱量急劇增加，從而引起大量排汗。其實原理和利尿劑一樣，減少的隻是水分，並不能起到燃燒脂肪的效果。而且市麵上的保鮮膜質量有好有壞，還容易引起皮膚過敏。

　　生理期減肥法

　　月經來的1-7天稱為瘦身福利期，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物；月經後第7-14天為瘦身超速期、月經後第14-21天稱為瘦身平快期，這兩期是最恰當的減肥時機；月經後第21-28天稱為瘦身緩慢期，為下一周期做計劃。

　　靠譜指數：★★

　　若要說生理周期可以減肥，那減的應該是水份。排卵的第14天，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1～3公斤。所以生理期後的瘦身效果隻是一種假象。另外，對於生理周期不規律的女生來說，這樣的方法也非常不可行。