跑步後冷身很重要 你知道嗎

　　剛剛停止一次有質量的跑步，雖然你的腳步停止了，但心髒和身體各個器官還是處於高負荷的運轉過程中。如果這時候，你馬上坐下或立刻開始拉伸，高速循環的血液在腰臀和支撐拉伸的部位，其實是被壓迫和局部阻礙的。

　　那麼這些部位裏被壓迫的血管壓力會突然增大，想象一下高速公路上擠滿了高速飛馳的車輛，如果突然前麵的路麵由原來的4車道變成雙車道，車流立馬就開始擁擠堵塞。

　　而跑完立刻躺下，原來你的腦部是高於你的心髒位置，心髒為了保持腦部供血，會加大輸送功率，讓腦部不缺氧。但突然躺下，腦部就和心髒保持水平了，但心髒不會一下子降低它的輸出功率，這時高速奔馳的血液一下子會充到腦部，讓腦血管承擔了突然的壓力，這種危險的後果你也懂的。