9種方法讓你快速瘦身(3)

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　　吃肥肉快速減肥
　　
　　采用者要多吃肥肉，因為這樣會影響食欲，從而減低攝食熱量。不過，專家指出此種方法會引致營養不良，造成腹瀉脫水。
　　
　　注意事項：若平日極愛吃肥肉的人士，因腸胃已適應吸收肥肉的熱量，故若采用此快速減肥，反而因多吃了肥肉以致更為肥胖。
　　
　　糖尿病飲食快速減肥
　　
　　糖尿病患者通常會略胖，醫生會建議他們按特定的減肥餐單進食。因此，減肥人士可依照糖尿病患者的減肥餐單進食，這些餐單不但以蔬菜為主，而且所含鹽分、糖分及脂肪不多，長期依照進食，對身體亦無害處。
　　
　　可樂快速減肥
　　
　　早、午餐保持一般飲食習慣，晚餐則以1罐健怡可樂代替正餐。由於可樂中的碳酸可使腹中充滿氣體，使人有飽肚的感覺，而不想進食。
　　
　　注意事項：當然可樂的糖分及熱量都不低，多飲也會致肥，而且可樂本身基本無營養價值可言。