早晨賴床小動作 讓你更健康

　　早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鍾保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
　　
　　輕揉耳輪一分鍾
　　
　　用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵布滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
　　
　　手指梳頭一分鍾
　　
　　用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
　　
　　轉動眼睛一分鍾
　　
　　眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛煉眼肌，提神醒目。
　　
　　輕摩肚臍一分鍾
　　
　　用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。