減肥竅門 中秋吃月餅如何享 瘦(2)

　　月餅和粥一起吃不利健康　還易胖
　　
　　家裏的月餅很容易變成了全家人的早餐，尤其是喝粥的時候，就著吃塊月餅，既可以充當主食，清淡的白粥又能抵消月餅的濃重味道，讓甜的不再那麼膩，鹹的不再那麼鹹。其實，這種吃法是錯誤的，原因在於月餅和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指數食品，不僅對血糖異常或糖尿病患者不適，對健康人來說，也會對大腦細胞不利，還會降低脂肪代謝、囤積脂肪。
　　
　　此外，吃月餅最好是在早上或中午，晚上應少吃或不吃，特別是老年人更應如此。否則，有可能成為血液凝固、形成血栓的“凶手”。