哪些健身方法可以減肥

　　鍛煉健身的好處：除了減肥外，可以讓體形更加結實，線條更加完美。

　　鍛煉健身的弊端：成效緩慢，需要極大的恒心和毅力。

　　鍛煉健身特別提示：運動一般要在連續進行20分鍾以上，身體內的脂肪才開始燃燒。運動過量，會令人體力虛耗，精神委靡，可以請健身教練提供指導。

　　鍛煉健身誰最適合：好奇心旺盛，喜歡運動，害怕一個人孤單作戰，最怕沉悶的人，去健美中心參加健康舞班很適合。

　　除了鍛煉健身減肥方法之外，你還可以選擇做瑜伽之類的，效果也很好。

　　普拉提 瑜伽普拉提視頻下載

　　練習普拉提時，健身服以舒適、柔美為主，以配合普拉提舒緩優美的音樂和柔和的伸展動作。但要注意褲子太寬鬆反而會影響動作。

　　瑜珈

　　瑜珈可以重新調整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放鬆，緊張的神經也可以得到平複。通過練習瑜珈，你將獲得非凡的體力、柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放鬆。

　　特別提示：你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢、運動靈活的服裝。瑜珈營造的是一種極具美感的氣氛，至於服裝的選擇隻要尊重自己的感覺和喜好就行