吃紅薯的好處，能減肥瘦身！

紅薯是我們平常經常能看到的一種食物，它既能煮熟了吃，也能生吃，吃紅薯是有許多好處的，那麼吃紅薯的好處到底有哪些呢？我們知道的就有多吃紅薯能美容養顏抗衰老，還有哪些不為人知和好處？下麵分享一下多吃紅薯的好處！

吃紅薯的好處1、紅薯能防癌癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑製病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。紅薯被專家稱為營養最均衡的保健食品。

吃紅薯的好處2、紅薯有抗糖尿病作用日本的研究人員發現糖尿病肥胖大鼠在進食白皮紅薯4周、6周後血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;並發現紅薯可有效抑製糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖後血糖水平的升高;進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和遊離脂肪酸的水平。

吃紅薯的好處3、紅薯能防流感天氣轉冷，流感風暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出，紅薯有助於抵禦流感，防治感冒。紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來源，有助於人體製造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。

吃紅薯的好處4、紅薯有益於心髒紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾玻鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心髒功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水平，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。

吃紅薯的好處5、紅薯湯能減肥瘦身粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內製造出新細胞，促進新陳代謝。

吃紅薯的好處6、紅薯預防肺氣腫美國堪薩斯大學一項動物實驗發現，吸煙的大鼠體內維生素A水平較低，容易發生肺氣腫;而進食含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發病率明顯降低。為什麼一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發生肺氣腫，可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。研究人員建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。

吃紅薯的好處，女人們，看好了，吃紅薯是可以減肥的，就憑這一點，我們平時也應該吃一些紅薯，有些人因為吃紅薯容易脹氣甚至有不雅的放屁聲，所以不願意吃，可是比起吃紅薯的好處來這點不適又算得了什麼呢？