這樣吃甜點讓你不發胖
這些餅幹類食物看似是高卡路裏的，實則不然。這些食物可以充當早餐，因為它們很能夠使人滿足，有助於你一天的精力充沛。千萬不要跳過早餐不吃，不然的話你在午餐的時候就會狼吞虎咽了。
甜甜圈、鬆餅和脆餅幹的卡路裏當然比雞蛋和蘋果要高，所以吃這些食物的時候最好不要再搭配甜果汁或者牛奶了，一杯蔬菜汁是最好的選擇。
快餐
快餐常常跟體重增加聯係起來，因為我們愛吃的快餐食物常常是高脂高熱量的。偶爾吃過漢堡和薯條並不會損害你的減肥計劃。但是，假如你常常在外麵吃快餐的話，你就需要好好注意自己的快餐食物了。
選擇去皮的雞肉，沙拉不要加過多的醬料，薯條加咖喱醬和水果凍糕都是很好的快餐選擇。一塊雞肉番茄三明治隻含有320卡路裏，但是雙層吉士漢堡含有920卡路裏。
在快餐廳，盡量少吃油炸食物，也不要選擇熏肉。
蘸醬
蘸醬是卡路裏的寄生場所，當我們吃薯條的時候蘸一下蕃茄甜醬，卡路裏就增加了。其實蘸醬的卡路裏是由區別的，當你蘸兩勺洋蔥醬的時候，你增加了60-90卡路裏。假如你蘸的是無脂豆醬的話，你隻是增加了15-50卡路裏。
甜點：高熱量食物可以吃哦!
好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量......快來看看：吃巧克力不胖的最佳時段。
想吃高熱量食品?可以!留到12點以後吧，傳說中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。 隱秘高熱量食物逐個點
解密：因為符合人體生物鍾的緣故。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麼都不長肉了!但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使內分泌出現異常。長時間如此，則會引起精神不振。
推薦竅門：平時還可以通過吃些雞蛋清來補充蛋白質的部分，全麥無糖低脂的麵配上一些水果營養就足夠了。但水果也不能多吃，否則也會麵臨“大胃”的危險。所以關鍵秘訣就是維生素+蛋白質，外加些運動，接下去就等著自己的體重往下降吧!
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