什麼食物卡路裏低 想減肥吃它們

【導讀】什麼食物卡路裏低?對減肥有所了解的人肯定都聽說過卡路裏這個名詞，想要瘦下去就必須消耗的卡路裏大於攝入的，所以吃一些卡路裏低的食物無疑可以有效地達到減肥的目的。那麼什麼食物卡路裏低呢?下麵小編就來給大家大家講講什麼食物卡路裏低，想減肥吃它們!

什麼食物卡路裏低

生菜

卡路裏：5

就算你成磅的吃生菜也不會長胖，生菜富含維生素B，其中葉酸，錳，有助於調節血糖，對免疫係統正常運作至關重要。選擇與其他深綠色或紫色的食物如綠色或紅色的食材搭配，並加以自製香料攪拌，口感倍增。

蘆筍

卡路裏：27

什麼食物卡路裏低

蘆筍是傳統的排毒食品，高含量氨基酸利尿排毒，有助於將毒素快速排出，並且也具備一定程度的治療宿醉的功效。

蘆筍是一個維生素和礦物質的工廠，其含有維生素A，C，E，K，B6，葉酸，鐵，銅，甚至有一定量的蛋白，未加工的蘆筍可以保證其鮮嫩的口感，生吃，拌沙拉或者蒸都是不錯的烹飪選擇。

西蘭花

卡路裏：31

西蘭花已然成為平常百姓餐桌上的美味佳肴，它還蘊藏著許多好處。低熱量、豐富維生素、大量礦物質及抗氧化劑，可降低各種癌變的發生率。

肉湯

卡路裏：10

清燉的牛肉湯，雞肉湯，海鮮湯，蔬菜湯富含營養，低卡路裏，是減肥的利器。並且肉湯是“大體積食物”這就意味著飽腹感強，同時攝取的熱量小。

球芽甘藍

卡路裏：38

球芽甘藍熱量低又富含營養和抗癌物質，雖然會被稱為小卷心菜，但它的口感要更加多汁和香甜。

卷心菜

卡路裏：22

什麼食物卡路裏低

卷心菜是甜甜脆脆又低卡路裏的美味蔬菜，並且富含維他命，礦物質，纖維和植物營養素，有預防癌症的作用。其中的硫甙是一種可以排毒增強代謝，以及蘿卜硫素有更強大的抗癌功效。

紫甘藍的營養價值非常之高，可以修複破損細胞和抑製癌細胞生長。還含有大量天然化學物質，既健康又營養。

更多養生資訊請關注6681養生網!