一周速瘦7斤分食瘦身法
七日速瘦食譜之:周一
早:咖啡、蘋果。
午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫芽湯。
晚:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。
七日速瘦食譜之:周二
早:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄。
午:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根。
七日速瘦食譜之:周三
早:烏龍茶、獼猴桃。
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
七日速瘦食譜之:周一
早:咖啡、蘋果。
午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫芽湯。
晚:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。
七日速瘦食譜之:周二
早:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄。
午:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根。
七日速瘦食譜之:周三
早:烏龍茶、獼猴桃。
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
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