5個減肥雷區千萬要謹慎

　　１、多吃辛辣食物
　　
　　道聽途說：辛辣刺激食物吃一點點就能有飽的感覺，所以有減肥效用。
　　
　　真相大白：吃辣椒要與當地氣候特征相結合，南方氣候潮濕陰冷，需要辣椒來補充身體所需。但北方大部分區域天氣幹燥，不適合長期吃辣。通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃，導致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙，甚至長出暗瘡，須謹慎！

　　２、喝濃茶增加減肥效果
　　
　　道聽途說：喝濃茶和咖啡都能夠減肥。
　　
　　真相大白：飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。飯後喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經係統，提高人體代謝速率，促進胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產生饑餓感的速度，不一會兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥啊！

　　３、吃西瓜可以多多益善
　　
　　道聽途說：水果是減肥時的好選擇，多吃也不會出錯。
　　
　　真相大白：大部分水果比肉類、主食更加有益減肥，但西瓜、菠蘿卻是個例外。因為它們的ＧＩ值與一些澱粉類食物如意大利麵、餅幹幾乎相同，甚至高過肉類食物，這一點是決定你是否易胖的關鍵，食物的糖分吸收速度越高越容易發胖。如果想通過吃水果來代替其他食物，就選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。