最科學有效的減肥方法

　　荷葉茶的瘦身原理

　　“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍都有對荷葉減肥的記載。荷葉的成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。

　　荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用。荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很鬆垮的MM有很顯著的功效。

　　中醫觀點：荷葉是最佳減肥食品荷葉自古以來就被人們認為是最佳的減肥食品。荷葉性微溫，味辛，無毒，入心、肝、脾經。有清熱解毒、升發清陽、除濕祛淤、有利尿防便秘的作用。對於真正因肥胖給工作生活帶來困擾的人，一杯荷葉茶，就能祛濕減肥去心火，是最科學有效的減肥方法，讓有肥胖之苦的女性既不用刻意節食也不用亂吃減肥藥，就可以成功減肥。

　　蘑菇荷葉減肥茶

　　材料：蘑菇100克，荷葉1張做法：1、先把蘑菇和荷葉洗幹淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鍾加鹽即可。

　　桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鍾。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鍾即可。

　　山楂荷葉茶

　　材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張做法：1、將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲。2、同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。

　　茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鍾後，即可飲用。

　　綠豆荷葉茶

　　材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後15分鍾。加入荷葉，再煮約5分鍾即可。小編tips：月經期間和懷孕時期，別用荷葉茶減肥法。