快速減肥的10個瘦身竅門(2)

　　3：補充營養素和保健品

　　這個太重要了。減肥的人營養素會缺乏，不要為了減肥失去了健康，減肥同時我還注意養生呢。現在所吃的保健品有燕窩軟膠囊，羊胎素膠囊，魚蛋白片，大豆異黃酮片，葡萄籽油，果蔬纖維片和多維元素片(21金維他就不錯)，保健品的選擇品牌很重要，要選擇材料和工藝都是天然的，品質有保證，經濟條件好的可以嚐試。每天都吃，按照說明吃，長期下來雖然沒怎麼吃東西，但是身體，精神，皮膚依然很好!全是得益於吃這些的功勞!建議大家多去藥妝店買，推薦台灣 康是美 的一款悠康—果蔬綜合軟膠囊。台灣進口的，220元一瓶。

　　4：補充膠原蛋白

　　蛋白對於減肥是有利無害的，而且是美容的聖品。強烈推薦FANCL的膠原蛋白果味飲料，一盒十隻，298一盒，每天睡前喝一隻，喝上2個月。保證你的皮膚水當當，又有彈性!但是，這個比較費錢!或者條件更好一點的話，每天早上喝牛奶煮官燕(燕窩一定要是真的，喜歡泰國專賣的，但價格比較貴)。

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