不用花錢的時尚瘦身法(3)

　　5.運動滲透生活

　　有一項統計顯示：每天每人花在交通工具上的時間，每增加1小時，肥胖的可能性就增加6百分號。同樣，每天每人步行1英裏（1609米），肥胖的幾率就會減少8百分號。怎麼樣能夠在上班不遲到之餘又有時間來散散步呢？當你聊電話時，你可以在電話附近來來回回地不停走動;當你看電視時，在廣告的間隙可以離開沙發，稍微活動一下。當然，做跨步及蹲坐是最好不過了。去購物廣場謹記減肥戒律：不要乘電梯和自動扶手梯。

　　6.陽光也有助減肥

　　身體需要一些陽光來生產一種能帶給你愉快感覺的複合胺，它還可以抵製你對甜食的渴望。所以，當你想著吃糖果的時候，到室外去透透氣，曬曬太陽吧。在白天，打開窗簾百頁窗也是一個與陽光親密接觸的好主意。