冬季快速減肥的8個小妙招(4)

　　7、雪糕瘦身法

　　方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因為雪糕含有牛奶的營養，而且1杯120ml的雪糕隻含250千卡熱量，遠比晚餐的熱量少。

　　提示：此方法不可長期使用，以免導致身體營養不良。

　　8、啫喱瘦身法

　　市麵上所賣的啫喱，若是沒有加入乳製品，大概隻含80至100千卡熱量，卡路裏成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。

　　提示：啫喱的材料為骨膠，其主要成分為蛋白質，幾乎沒有任何食物纖維，所以沒有消除便秘的功效。