吃哪些零食不會導致肥胖

　　看電影當然少不了吃點小零食，可是你正在減肥中，有什麼好方法既能享受看電影的愉悅同時吃不胖呢？下麵就讓營養師教你看電影時吃零食的飲食減肥技巧，讓你吃得健康又不胖！

　　小貼士：目前口碑最好的減肥產品見詳細評測有效減肥排行榜第一的最有效減肥產品。

　　果仁代替花生

　　由於花生的飽和脂肪比例較高，這種脂肪不利於心血管健康，故不如選焗杏仁或焗夏威夷果仁等含飽和脂肪比例較低的，再加入紅莓（又稱蔓越橘）幹及葡萄幹等幹果，自行製作果仁拚盤。每天大半碗為限。另類選擇：椰棗夾杏仁、紅莓配葵瓜子。

　　焗薯片代替炸薯片

　　都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍。“每安士（約28克，10至15塊）焗薯片含約2克脂肪，但炸的則有 10 多克！”每天不多於半碗。另類選擇：墨西哥粟米片（tortilla chips）配自製牛油果醬伴番茄洋蔥粒。