越來越胖的原因有哪些(2)

　　鹹食吃多

　　身體攝入鈉鹽過多，會引起鈉水注流，導致中醫所講的蠶化脂，即轉化成脂肪。這種情況也容易引起心髒病和腎病。

　　世界衛生組織明確規定，鹽的攝入量每日不要超過6克，相關營養學方麵的報告顯示，中國人屬於暴飲暴食型，基本上每日超過12克以上。這個現象很嚴重，需要引起居民的高度重視。

　　洋快餐

　　洋快餐營養單一，多數是高澱粉、高油脂的食物。把薯片、薯條或者方便麵類食物，用火機點燃，燃燒迅速、旺盛，同時有油脂性東西滴下來。燃燒旺盛說明熱能很高。

　　於樹忠說，從肥胖學和營養學的角度對洋快餐定義，被稱為“鴉片”再次侵襲中國。一項實驗，一個人連續一個月吃漢堡，體重增長了28斤。過多的食用，不僅使人體肥胖，還會造成隱性的髒器損傷，危害很大

　　飲料 “液體麵包”

　　飲料不是水，醫學、營養學上定義為液體麵包。主要是碳酸飲料，被人體攝入後，很快儲存，如果儲存不了之後，多餘的熱能迅速轉化成脂肪。

　　“碳酸飲料相對嚴重，果汁也建議少喝或者不喝”，於樹忠介紹說。飲料是被加工過的一種食品，裏麵有添加劑和防腐劑，對人體有害，促使代謝紊亂。如果長期攝入過多，會導致肥胖或者出現營養不均衡反應。