瘦身效果翻倍的心理暗示

　　讓決心更大

　　雖然幾乎人人都知道鍛煉身體可降低發生心髒病、癌症等其他嚴重疾病的風險，但許多習慣久坐不動的人並不會因此而有所觸動，立即行動起來進行鍛煉計劃。

　　把這些運動的好處都羅列出來，如運動能使人在最快的時間內，充滿活力、改善睡眠、減輕壓力、身材挺拔、更加自信，當你把這張列表時刻擺在身邊最顯眼的位置時，運動的決心會更大。

　　成功激勵

　　沒有什麼是比取得成就感更好的激勵了。所以，當你進行鍛煉計劃時，每天記日記關注身體變化很有必要。

　　養成好習慣需要一個過程，而每天記日記，不僅能幫助你對鍛煉計劃進行核對，檢查是否過量或者偏離計劃，還能使你看過每天的記錄後，更加有繼續堅持的願望和信心。

　　為瘦身買單

　　當你每次為進行的鍛煉填寫支票或刷卡時，會更加督促自己積極行動，如參加舞蹈班和遊泳課。

　　金錢是十分有效的動力，如果人們在每次進行鍛煉前都先付帳，往往表現得更加努力，而且比獨自進行鍛煉健身的人做得更好。所以，如果你想再給自己鼓勁，那麼就請掏出錢包吧!

　　找到好身材的減肥方法存在很多，大家選擇什麼好的減肥方法了嗎?沒有的話，可以試試我們介紹的減肥方法哦!