多運動甩開梨形身材

　 1、少吃高糖分的食物

　　高糖分的食物會影響人體的胰島素分泌，影響人體減肥的效果。因此不要攝入過多的高糖分的食物，可以吃些低糖、低脂肪的食物，比如紅豆冰、果凍、刨冰等，讓你解饞又減肥。

　　2、多吃些蛋白質食物

　　減肥減的就是脂肪，因此要減少脂肪的攝入，少吃些高脂肪食物，多吃些蛋白質食物，比如魚類、貝類、豆製品等，讓你在補充蛋白質的同時，促進脂肪的燃燒，達到燃脂減肥的目的。

　　3、進行針對下半身的運動

　　梨形身材的人下半身的贅肉非常多，在平時的生活中，除了控製飲食外，還要進行針對下半身的運動，比如爬爬樓梯、跑跑步等，減少下半身贅肉。

　　4、泡泡腳，按按摩

　　泡腳對於人體的健康與減肥都是非常有利的，而且在泡腳的時候再有

　　5、注意補水

　　水是生命之源，在運動後腰多喝些溫熱的飲料或者茶水，但也要適度，一般來說喝200毫升左右就可以了，最好不要喝冰冷的水，溫熱的白開水是最好的。

　　針對性地按按摩，有助於消除水腫以及手腳冰冷等症狀。