史上最錯誤的4種減肥運動(2)

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　　３、運動到大汗淋漓
　　
　　許多人喜歡運動的時候出一身汗，似乎隻有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛煉，但其實這什麼效果也起不到，隻會讓你運動過量，失去很多水分，從而導致抽筋、缺水和其他一些運動傷害。所以，運動中一旦出汗，應及時補充水分並適當調整強度，休息幾分鍾並喝上兩口水。
　　
　　４、邊翻雜誌邊鍛煉
　　
　　有些人常常一邊蹬腳踏車一邊翻看雜誌，覺得這樣能得到全麵放鬆。要知道，一心不能二用，看雜誌就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。如果非要做點別的，好讓鍛煉不那麼枯燥，那可以聽聽音樂，因為它不像閱讀那麼需要集中注意力。