5種減肥方法千萬別試(3)

　　４．　絕食或是低熱量飲食法（素食法．．．．．．）
　　
　　絕食一兩天還無所謂，但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那麼身體就會自發地調節新陳代謝係統，會把更多的能量儲存起來備用，於是等到恢複正常飲食後，新陳代謝卻沒有調節過來，能量繼續以脂肪的形式儲存起來。
　　
　　低熱量減肥餐據說能讓人每周減輕０．５磅至一磅，這是完全不現實的。任何時候看到能讓人在短時間內減輕５磅、１０磅、１５磅甚至更多的時候，都是可疑的。
　　
　　５．　排毒減肥法（什麼給腸子洗個澡，給肝髒排毒等）
　　
　　這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官，像肝髒、腎髒、免疫係統，都會自發地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。