4個妙招讓你吃再多也不胖

　　1。等到真餓時再加餐
　　
　　當在兩餐之間感到饑餓時，等待15分鍾再對它做出反應，並使之成為習慣。一般而言，如果不立即進食，饑餓感有可能很快就會消失。這就暗示了我們饑餓感的產生很可能並不是因為身體的需要，而有可能隻是因為其它方麵的不適。你有可能會處於煩惱，勞累，憂鬱或者是焦急狀態。
　　
　　2。餓了喝杯水
　　
　　當你在兩餐之間第一次覺得饑餓時，就喝一杯水吧，有時候，當我們覺得口渴時，也會有饑餓的感覺。這時候，飲水200到300ml就可以消除這種饑餓感。事實上，經常性地喝一些不含糖和咖啡因的飲料可以幫助調節我們的生理過程，並且通常會改善我們的食欲。營養學家建議，我們每天應該喝10次水，每次喝水200ml。