2011最流行的九大減肥法(4)

　　七、斷食法

　　缺點：沒出幾天你身體就會負荷不了，並且到達一定天數就會卡關瘦不下去，最可怕的是，隻要你一吃東西，馬上複胖3公斤以上。

　　八、飲食控製法

　　缺點：大家都覺得少吃就會瘦，所以大部分的人會選擇此方法。但其實這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，當食欲來了你都會忘光。而且是容易造成慢性營養失調的！再來這個減肥法沒有什麼係統，所以也常在不知不覺中就放棄。最大的問題是，當美食當前，幾乎所有人都會想”下一餐再少吃”，而破壞了減肥中最重要的自製力，減一百年都會不瘦啦！