改掉五個壞習慣做健康瘦美人

　 壞習慣一：不吃早餐

　　許多MM以為不吃早餐可以減少熱量的攝取，從而達到減肥瘦身的目的。其實不然，不吃早餐的話你整個上午都會感覺肚子餓，不僅工作狀態不佳，而且很容易出現暴飲暴食的現象，反而可能吃進去更多的熱量。另外，長期不吃早餐的話，腸胃消化吸收功能會變弱，久而久之吃進肚子的東西就更容易堆積成脂肪了。為了變苗條，你還是必須為自己準備一份元氣十足的早餐的。

　　壞習慣二：不吃蔬菜愛吃肉

　　有些MM嘴上喊著要減肥，可卻從來不忌口，甚至隻吃肉不吃菜，這也難怪會越吃越胖了。想要減肥的你注意啦！別再挑走蔬菜了，隻有補充足夠的纖維素和維生素，才能保證正常的消化吸收與排毒，而且蔬菜幾乎不含熱量，是最適合減肥的食物了。隻吃肉的話隻是吃進去大量的蛋白質，並不能直接被身體提供熱量，反而會被儲存起來變成贅肉。但是，也不是說一片肉都不能吃了。隻要你堅持少肉多菜的原則，基本上就不會怕長胖了。