改掉五個壞習慣做健康瘦美人(2)

　　壞習慣三：飯後不運動

　　許多OL每天中午吃完飯，一屁股又黏回座位上了。久坐不動不但會妨礙消化吸收，還會讓你的小肚子越來越突出。建議大家吃完飯可以到公司附近的百貨公司或者小店逛逛，多走動能促進消化吸收，避免食物堆積成脂肪，而且逛街能增加你一天的運動量，促進脂肪的燃燒哦。

　　壞習慣四：愛喝可樂汽水

　　趕緊問問自己：是不是一天一瓶可樂喝得很過癮呢？長期喝碳酸飲料，會讓你的血糖升高，甚至有得糖尿病的危險，多餘的糖分在體內堆積勢必會變成脂肪，如果不想變成大胖子的話就趕緊戒掉可樂吧！口渴的時候喝杯白開水，或者給自己泡壺花草茶，還能消脂排毒呢。

　　壞習慣五：愛吃宵夜

　　夜貓子熬夜時很容易感到肚子餓，理所當然地吃了杯麵、餅幹、巧克力等高熱量又無營養的食物。吃完宵夜過不久你就爬上床睡覺了，還沒來得及消化的食物就變成脂肪贅肉長滿你的身軀了。如果你一定要吃宵夜的話，建議煮個蔬菜湯或者選擇高纖消化餅吃，能增加飽腹感和促進消化吸收。