6大奇招讓你輕鬆暴瘦

　　自製低卡路裏飲料

　　專家支招：如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嚐試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。這些東西都會給開水加味道但是不加卡路裏。

　　少食多餐有利減肥

　　食欲研究專家裏貝克。李烏斯說科學研究表明，每天吃4-5餐飯更有利於減肥。她建議想減肥的人，盡量減少每餐進食量，提高進餐次數。

　　選好宵夜也能減肥

　　如果你非吃宵夜不可，你可以嚐試用以下解決的辦法：晚飯後立刻把廚房鎖上，或者吃一些低卡路裏的食物，比如說一小袋100卡的點心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐漸適應了這些低卡路裏的小點心，再把它們換成一杯0卡路裏的茶。