睡前減肥的運動小妙招

　　睡前做什麼運動減肥

　　1 平躺在地板上膝蓋彎曲，將臀部慢慢抬起來。

　　2 爬在地板上，雙臂頂著下巴，雙腿彎曲，腰伸直不要晃動肩膀，雙腿向左右運動。

　　3 平躺後膝蓋彎曲，雙臂向上伸直，雙肩往上抬，停止1秒鍾再平躺。

　　4 爬在地板上腰伸直，用一隻手抓住反方向的腳，使腳根碰到臀部，再反過來做。

　　5 爬在地板上，雙臂往前交叉一起，一隻腿伸直往上抬放下來，同樣方式做另外一隻腿。

　　睡前做什麼運動減肥?其實所有的運動都不在於是什麼運動而是在於能否堅持，堅持下去了就會有不錯的效果。