快速減肥的10要點

　　1、淘汰“否定”清單。

　　即：不夠苗條，不像你在視頻中看到的那樣，不夠精致。看一看你能夠列出多少。但你要認識到這是一個他人和機構所要求的清單，對於你來說，除了那些你真正在意的，其他的要求你並不需要理會。

　　2、曬曬日光浴。

　　提醒自己，無論你的身體怎樣，你都值得去遊泳或者曬日光浴。

　　3、忘掉規定的飲食吧。

　　不要過於關注你所吃的食物，多多關注一下你的思想：如果你投入更多精力關注口中說出來的話語，那麼你就會投入更多的精力關注進入口中的食物，因為你內心想要擁有更高的意識水平。

　　4、適度的運動。

　　積極地去給身體創造好的條件。沒有人可以忍受僅僅是為了消耗卡路裏而做的強烈運動。

　　5、別再批評你的身體了，這沒用。

　　如果你發現你一直批評自己的身體，那麼問自己：“我這樣一心一意地尋找自己的缺點，對它們表示不滿意，從中可以得到什麼呢?”

　　這個答案很顯然，所以不要去理會這些事情了。