快速減肥的10要點(2)

　　6、有時候你需要做個“文化小青年兒”。

　　了解來自像文化，宗教和家庭這樣的外力所帶來的心聲。

　　如果你發現心中有一些批判的思想，比如：“我一直犯錯誤，不是個好人。”那麼你要嚐試提醒自己，那些想法更可能是外界滲透到你頭腦中的。

　　7、欣賞自己吧!這絕對沒錯!

　　讓自己參加一些專門設計的訓練課程，來幫助你欣賞身體的各個部位。承諾參加一個月的動作舞蹈課程，或者遊泳課程，這都是與腿部力量相關聯的，或參加一個按 摩課程，來了解你手部的治愈力量。

　　它會讓你重新審視你神聖的身體素質。通過適度的運動，積極地去給身體創造好的條件。

　　8、跟朋友聊點兒減肥的事兒。

　　尋找一些與節食，體重減輕，感覺浮腫，或者整天泡在健身房中無關的話題與朋友進行討論。你會發現，你的情況顯然沒有那麼糟。

　　9、讓自己成為“大明星”。

　　想想你自己處於國際化的範疇內。這極為容易讓你關注到一些特別的照片或者想法，具體說，各種電影，或者高級時裝雜誌。

　　10、記得為自己唱首讚歌。

　　記住，這些圖像表現的僅僅是美麗與成功的一小方麵。每當你批評自己的時候要記得讚美你自己。這很重要!