既能減肥又能健身的運動

　　網球是一項優美而激烈的運動，網球運動適宜於各種各樣的人。可以根據自身情況調節打球的強度以及運動量。

　　打球的場地

　　網球是一項常年都可以進行的運動。在室內網球場中，氣候不會影響運動的進行，並且空氣對球的阻力也很小。盡量不要在混凝土、瀝青或柏油地麵上進行激烈的比賽，這樣容易損害身體。在混凝土地麵上比賽會有小腿骨折的風險。泥土地和草地場地對人的傷害性要小得多。

　　網球不僅能健身減肥

　　網球是一個全身性的有氧運動，並可以對多個肌肉群進行調理——揮拍動作鍛煉肩部，發球與接發球可以鍛煉上肢的力量，並且所有下腿部肌肉都因為在兩側的不斷移動、或騰空高壓球及發球而得到鍛煉。另外，網球是一項負重運動，所以它也有助於骨質健康。

　　另外，打網球也是一個很好的與朋友相處的機會，可以在鍛煉的同時，進行社交活動！