減肥究竟在減什麼，測一下你的器官脂肪

　　內髒脂肪的日常測試

　　除了去醫院檢查，我們也可以在日常觀測內髒脂肪。

　　1、 內髒脂肪堆積的標誌之一是肚子變大，腰圍增加。全身減肥略有見效，唯獨難以減下肚子的贅肉。腹部有比較多的內髒器官，脂肪堆積會明顯增大，啤酒肚就是這麼產生的。

　　2、 喜歡吃肉，在日常飯餐中幾乎頓頓都有肉。尤其是晚餐會攝入更多的肉類。

　　3、 麵色暗沉發黃，經常便秘。愛美的你肯定會注意到自己的皮膚出現了一些問題。身體代謝的問題讓你膚色變化，時常長痘。

　　4、 月經不調

　　原來月經一切正常的你開始出現月經不調的現象。每次的時間和倆都十分不規律。還會出現小腹墜脹的不適感。

　　5、 腰臀比的計算。女性腰圍除以臀圍的比應該小於0.85，男性則應該在0.9以下。我們追求的細腰翹臀並不是沒有道理。腰臀比越大，器官脂肪也就堆積越多。

　　一般器官脂肪偏高，可以通過自身的調整減下來，這需要長時間的鍛煉和控製飲食。如果脂肪量已經過高，就會成為一種疾病，應該尋求醫生的幫助。

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