不吃藥能不能減肥效果如何

　　想快速減肥，一定要吃藥嗎?不，介紹快速減肥的飲食減肥法給大家，助你成功減掉肉肉。
　　
　　每次減肥兩天

　　第三/四天恢複正常飲食，然後再開始兩天。 第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。注意：全天隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!
　　
　　隻吃蘋果

　　吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天隻喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就隻能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤!
　　
　　原理

　　蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會製止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。
　　
　　這樣才有效

　　而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴! 這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的，有一定的科學依據。
　　
　　不能喝水

　　這是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。
　　
　　因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法。