每天瘦1斤 必知的9種減肥法(2)

　　４、每周可有一次放縱飲食
　　
　　每周給自己放縱一次的機會，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食欲爆發的反效果。
　　
　　５、采用中午吃減肥餐的方式
　　
　　堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則，並且禁吃甜食。油脂攝入控製好了，自然沒有多餘贅肉。
　　
　　６、享用中式蒸煮法烹調之食物
　　
　　水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲......晚上隻吃一個橙子。