每天瘦1斤 必知的9種減肥法(3)

　　７、多喝開水，至少一天８杯
　　
　　每天喝８杯水真的可以神奇地減少饑餓感、衝掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，自然瘦下來了。
　　
　　８、用低脂植物油炒菜
　　
　　低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。除了可ＤＩＹ也可以直接外購數量若未注明，則為一杯一碗或一個（大小選擇小），飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可）
　　
　　９、零食選擇有清腸作用的蔬果類
　　
　　切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，隻要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材！