你知道普拉提和瑜伽的區別嗎？

　　一、起源

　　普拉提是由德國人以科學嚴謹，符合人體運動的理念上設計開發的，所以鍛煉效果更佳明顯，也作為醫學複健改善病者身體。

　　而瑜伽來源於印度古老的文化哲學，倡導在動作中達到自我修行。所以聯係動作隻是手段和方法，最終是為了心靈和精神上的超越。

　　二、指導方式

　　普拉提之所以普及率不如瑜伽高，很大的原因在於很多健身房都有瑜伽教學，但是用普拉提教學的健身房比較少。瑜伽練習中一個教練可以交到幾十個學生，可以進行多人練習，互不影響。但是普拉提基本上是一對一的指導，需要更多的人力成本，價格也就比較昂貴，所以練的人更少。此外，瑜伽自己自家在家中練習，但是普拉提多數需要借助器材，在專人陪練下完成。

　　三、練習過程

　　在瑜伽的練習中，除了對身體的拉伸和練習，還有一些冥想、呼吸的練習，都是為了幫助練習這靜下心來，獲得精神上的體悟，感知和周圍世界的練習。

　　而普拉提更加注重動作的精準和肌肉的施力，注重通過練習對身體到達健康體態的實質效果。

　　所以，瑜伽和普拉提是十分不一樣的兩種運動，你們更喜歡哪一種呢?

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