女性更容易胖下半身？如何讓你的下身更有型

　　讓下半身更胖的生活習慣

　　一、高跟鞋和走路姿勢

　　臃腫肥胖的下半身穿高跟鞋，特別是細跟涼鞋美觀度下降，同時高跟鞋還會讓腿部緊張，不利於瘦腿。穿完高跟鞋可以用熱水泡腳，讓腳部舒緩，或者進行按摩讓小腿放鬆。走路時不要拖遝，盡量伸直小腿，讓腳後跟先著地，才能帶動腿部運動。在走路中達到鍛煉的效果。

　　二、緊身衣

　　女生為了讓身體曲線更加漂亮，喜歡穿著的緊身衣和包臀裙會讓下半身的行動受阻。另外，也要做好下半身保暖，減少在冷天和空調房長時間穿著短裙、短褲，會讓血液不流通。

　　三、長時間坐臥

　　現代女性很多從事於辦公室工作，長時間坐姿會讓脂肪大量堆積在臀部，腿部浮腫。不正確的坐姿比如蹺二郎腿更是會讓腿部血液循環受阻。上班時可以在位置上做一些腿部的伸展，轉動腳踝、平行地麵抬高腿。久坐後可以站起來走一走進行活動。

　　瘦腿離不開全身減肥，調節飲食和運動最為重要。少吃鹽可以減輕腿部浮腫的現象。運動是應該將肌肉運動、有氧運動、伸展運動結合在一起，才能讓下半身瘦出好看的線條，又不隻有肌肉過於明顯。

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