從工作類型選擇減肥方法(3)

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　　**體力族飯前散步減肥瘦身**

　　①職業：運輸業、按摩師等。

　　②工作方式：耗費體力和精力，體力勞動多於腦力勞動。

　　③長膘尋因：部分肌肉結實，部位肌肉卻出現大量脂肪！

　　④瘦身對策：

　　飲食一一多飲用幾乎不含熱量的水或茶。

　　生活——很少進行有氧散步，不妨在吃飯前先散步20分鍾。

　　**護工族每周隻犒勞自己一次**

　　①職業：護士、美容師等。

　　②工作方式：要做的事瑣碎又繁多，身心俱疲。

　　③長膘尋因：照料別人壓力大得驚人。由於疏於運動，腹、臀部容易發胖。

　　④瘦身對策：

　　飲食——多吃含維生素、鈣的食物。每周過量進食至多1頓。

　　生活——焦慮煩躁的時候，即使隻是伸展一下全身也是有益的。

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