找準減肥的黃金時間(2)

　　
　　四、工作間隙
　　
　　由於工作壓力較大，很多人都會在工作間隙時特別想吃東西。其實，這是一種錯覺，可以用短時間的散步或閉目小憩來分散注意力，並暫緩工作壓力。如果實在想吃的話，最好選擇蘋果或小胡蘿卜，因為咀嚼低熱量食物不僅不會發胖，還可以鬆弛你緊張的麵部神經，這樣一石二鳥的好事，你又何樂而不為呢？
　　
　　五、晨起時刻
　　
　　人體在晨起的時候，已有近８至１０個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含１１０千卡熱量，一杯橙汁約含１０９千卡熱量和人體一天內所需葉酸的１５％，兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物，正是人體能量的來源。
　　
　　所以，為了更好地實施減肥計劃，並且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求，愛美的你，不妨一試！