不健康的減肥方法有哪些

　　為了減肥，女人們用了不少的減肥方法，但是其中很多是不科學的，得到的並不是窈窕而是身體的傷害。下麵小編就來為你揭露一些不科學減肥方法背後的真相，教你避開瘦身誤區，健康減肥不傷身！　　
　　
　　減肥不能吃主食和肉類
　　
　　據日本專家的統計顯示，與 “減肥熱”相伴而來的是脫發者不斷增多，其中20％～30％是20歲～30歲的青年女性。其原因在於，頭發的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中含有不少鋅、鐵、銅等微量元素，而吃素減肥的人隻吃蔬菜和水果，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭發因嚴重營養不良而大把脫落。
　　　　
　　多運動可以減肥
　　
　　運動與減肥一樣，都會導致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經的運作。如果體重低於應有正常體重的10％～15％，或體內脂肪的比例過低，不到體重的17％，體內缺乏製造雌激素原料的脂肪，就會影響雌激素的正常水平，從而幹擾正常月經的形成和周期。脂肪量過低時，還可能造成身體將正常的雌激素轉化為另一種不活動的雌激素，這種不活動的雌激素，不能傳遞信息給大腦，所以月經功能就此停止。
　　
　　隻吃肉不吃飯也能瘦
　　
　　據報道，紐約一位40歲女性通過艾特金斯飲食法 （俗稱 “吃肉減肥法”），在一個月內減去9公斤，但後因呼吸困難、惡心嘔吐不止緊急入院，經醫生檢查後發現她酮酸中毒。
　　
　　艾特金斯飲食法要求減肥者攝取大量的肉類、牛油和其他的奶酪產品，而大幅度減少進食馬鈴薯、米和麵食，同時蔬菜和水果的攝取量也受到嚴格限製。這種減肥法的原理是由於體內缺乏碳水化合物，體內的脂肪將被消耗。然而醫生警告，肉類隻能提供蛋白質及脂肪，造成營養不均衡，同時還會引發腎病。