減肥沒有你想的那麼累，這些事讓你事半功倍

　　在充滿吊帶裙的街頭，減肥已經成為當務之急。減肥看起來是一件非常困難的事情，但是實際上有很多生活中的小習慣就可以讓身體變得健康輕盈，並不想大家更多那麼痛苦。都說減肥主要逃吃，大量的節食不僅傷害身體，而且還不持久，稍有懈怠就會重新胖起來，還會讓肌肉下垂，加速老化，簡直是得不償失啊。今天就和大家分享幾個減肥小訣竅，讓你輕鬆愉快地達到減肥目的。

　　1、 水是最健康易得的飲品，很多人覺得牛奶、果汁有營養，卻忽略了開水的重要性。多喝水可以讓保持較快的身體循環，加速排毒，讓肌膚水潤有彈性。特別是在飯前喝一小杯水，可以有效地降低饑餓感，減小胃容量，讓你在吃飯的時候不知不覺就減少了飯量。所以水稱的上是最好的減肥飲料了。

　　2、 沙拉是西方人的飲食習慣，很多中國人並不是很適應，所以為了減肥吃沙拉的時候，都會拌上大量的醬改善口感，比如千島醬、蛋黃醬。香甜的口感的確非常誘人，但是其中所包含的脂肪已經大大超過了人體所需要的量，更不用說減肥時期的低油食品，完全違背了吃莎拉的初衷。所以如果吃沙拉的時候最好拌上的是糖醋汁、黑胡椒粉等調料改變口味。

　　3、 美麗的餐盤會讓美食看起來更加有食欲，所以很多人在就餐的時候會選擇大餐盤。實際上大餐盤會讓人吃下更多食物，所以換上精美小巧的餐盤可以讓人在不自知的情況下減少攝入量，小小的碗即使裝的慢慢的量也不會很多，還會給人一種豐盛的充足感，更有利於長期保持身材。

　　這三件事情可以讓你的減肥之路更加的輕鬆，也能穿上美美的裙子。