長期便秘怎麼辦，多吃點水果！

便秘指的是排便費力，糞質硬結、量少。便秘是一個非常常見的疾病，但是是什麼原因引起的便秘呢？長期便秘怎麼辦？怎樣來緩解或者消除呢？這是許多便秘患者非常想要解決的問題，那麼長期便秘怎麼辦？

長期便秘怎麼辦第一點：總是便秘的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎麼來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。

長期便秘怎麼辦第二點：在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

長期便秘怎麼辦第三點：每次飯後都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。

長期便秘怎麼辦第四點：每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

長期便秘怎麼辦第五點：如果你有時間，建議你平時也多運動運動，因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內血液循環也不好，也很有可能導致便秘。

以上便是針對長期便秘怎麼辦這個問題醫生給出的答案，一般來說，便秘也與患有痔瘡有關，所以，當我們有便秘的時候首先要想想是不是痔瘡發了，另外，上廁所的時候不要看報紙或者玩手機，這樣不利於排便。