要想減肥？首先得拒絕這些早餐

　　不吃早餐，很多人肯定就不理解了，既然吃早餐會攝入更多的熱量，我不吃怎麼還不利於減肥或者會增肥呢。那是因為省了早餐，在午餐和晚餐的時候反而會吃得更多，攝入更多的熱量，反而就肥胖了。據說，日本的相撲選手都是通過這樣的方法養出了一身膘呢。

　　傳統的油條、油餅早餐。很多人還是很喜歡油條、油餅這些中式早餐的，不過還是早上還是少吃這些油炸食品為了，這些食物為了增加口感往往都是加了大量的油，且不說這些油是否幹淨健康，吃了如此多油的你，攝入的油脂量肯定會非常高了，想不胖都難。

　　零食充當早餐。巧克力、餅幹、麵包等作為早餐真是太簡便，一點而也不耗費時間，也能夠吃飽肚子，很多人都是這樣吃早餐的。不過這些食物對於減肥也是非常不利的，這些零食所含熱量可不是一天工作就可以消耗完的，而且早上身體的消化液也不足，這類幹食也不利於消化，

　　西式快餐。這就不用多說了，即使不當早餐吃也是肥胖的重要願意，何況還是當成早餐呢，這類高熱量的食物，既沒有營養又容易發胖，早上還是趕緊放棄比較好。

　　這樣看來早餐都沒有什麼可以吃的了，其實不然。早餐可以喝些牛奶、吃些穀物食品或者搭配水果既能充饑保持能量對於減肥也很有幫助。

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