每天都跑步，減肥效果真的會更好嗎

　　跑步的好處不必贅述，基本上每一個熱愛運動的女生都會從跑步開始，每一個想要減肥的女生也逃不過跑步的步驟。在剛剛開始的時候，教練都會提倡先從快走和慢跑開始慢慢增加運動量，因為跑步可以增加心肺功能，所以是其他鍛煉的基礎和前提。

　　在現在生活壓力上，跑步不僅是身體健康上的支持，也是排解負能量的最好方式。很多女生都會在跑步過程中得到釋放，也讓自己變得更加美麗。但是天天跑步就是一種最好的方式了嗎？

　　剛剛辦健身卡的時候非常積極，每天下班都會去跑步。但是堅持沒有幾天就不想去了。原因可能就在於天天跑步。如果不是專業運動員，天天跑步的行程會讓人的身體出現吃不消的情況。在跑步的時候，我們的身體不可避免地會受到一些小傷害，比如輕微的酸痛和腫脹。這一些小傷害其實對我們的身體並沒有很大的傷害，通過一兩天的休息，就會恢複健康的狀況。但是如果每天都跑，都造成損傷而沒有時間修複，那麼就會給身體帶來比較大的負擔。