滑輪鞋減肥 時尚運動

　　現在的減肥方法真的層出不窮，另外，滑輪運動也讓很多小朋友親睞，也是兒童健身鍛煉的項目之一哦!

　　穿上單排滑輪鞋，無論是在滑冰場上還是在街上，都是都市人的一種時尚運動。不說不知，原來單排輪滑運動一種很好的減肥運動。

　　一、單排滑輪鞋的起源。

　　最早於公元1100年的溜冰鞋是利用骨頭裝在長皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天才能進行的打獵的遊戲。由蘇格蘭民族Dutchman(人名)於公元1700年爆炸性的創造了第一對溜冰鞋;他希望能在夏天模擬出冰上溜冰(iceskating)，於是用敲釘的木製的線軸長條林木附上他的鞋子上。這一年在Edinburgh(愛丁堡)組成了第一個溜冰俱樂部。

　　二、單排滑輪溜冰的健身效果。

　　切入主題，穿滑輪鞋溜冰是非常消耗體力的。美國麻省大學最近的研究報告指出，單排輪鞋運動對關節所造成的衝擊力比跑步對關節的衝擊力低約50%。單排輪鞋運動與跑步或騎自行車，同樣都能達到健身的效果。一項比較單排輪運動、跑步與騎自行車對人體熱量消耗、心肺功能與肌肉發展的影響的測試中，研究人員選擇了11位會溜冰的誌願受測者，所獲結論如下。

　　1.心肺功能鍛煉

　　單排輪滑運動對心肺功能鍛煉較騎車為佳，但無法達到跑步的效果。主要是因為騎自行車時比溜冰更易滑行，從而減低了運動量，而跑步卻完全無法滑行。

　　2.熱量消耗

　　溜冰 30分鍾緩步連續溜冰消耗掉285千卡熱量，心跳為每分鍾148次。

　　兩種滑行方式穿插進行的溜冰(先進行一分鍾竟速低姿衝刺再加一分鍾的直立式輕鬆溜連續30分鍾)30分鍾消耗掉了450千卡熱量。

　　騎自行車30分鍾共耗掉了360千卡熱量，心跳也是每介鍾148次。

　　跑步30分鍾共耗掉了350千卡熱量，心跳為每分鍾148次。